Beaucoup de sportifs abordent leur premier Hyrox avec une confiance excessive en leur endurance. Leur cardio est correct, ils courent régulièrement : ça devrait aller. La réalité est bien plus complexe. Une course Hyrox dure en moyenne 90 minutes sans interruption, et les 8 stations d'exercices techniques font la différence entre une performance maîtrisée et ... Read more
Trop cardio pour les amateurs de force, trop technique pour les runners : pendant longtemps, les sportifs polyvalents n'avaient pas vraiment leur discipline. Le Hyrox a comblé ce vide avec un format unique, identique partout dans le monde, qui permet à chacun de se mesurer à une communauté mondiale sur une base équitable. TL;DR : ... Read more
Se blesser le dos en portant un carton ou perdre l'équilibre en enfilant ses chaussures : ces incidents révèlent souvent des faiblesses musculaires bien réelles. L'entraînement fonctionnel répond précisément à ces situations en renforçant les mouvements naturels que votre corps répète chaque jour. TL;DR : Cet article en bref 7 exercices fonctionnels praticables chez soi ... Read more
Vous soulevez 80 kg au développé couché sans broncher, et pourtant, monter vos courses au 3e étage vous laisse à bout de souffle. Ce paradoxe est plus courant qu'on ne le croit. Il pointe une distinction fondamentale : la force isolée, produite muscle par muscle, ne coïncide pas avec la force utile, celle qui s'exprime ... Read more
